Treinamento de força e hipertrofia
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Submissões recentes
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Impacto da ingestão de proteínas na hipertrofia muscular
(2024)Resumo: A hipertrofia muscular é um processo adaptativo complexo, controlado por mecanismos mecânicos, bioquímicos e também nutricionais. A ingestão de proteína tem um papel fundamental em todo esse processo, tornando-se ... -
Aplicativos e inteligência digital na Educação Física : inovação na prescrição e monitoramento de atividades físicas
(2025)Resumo: O avanço da tecnologia tem transformado profundamente a área da Educação Física, especialmente com a introdução de aplicativos e ferramentas digitais para planejar e monitorar atividades físicas. Este estudo explora ... -
Osteosarcopenia : treinamento e suplementação como opcões de tratamento
(2025)Resumo: Introdução: a osteosarcopenia é uma síndrome que combina osteoporose e sarcopenia, ambas relacionadas ao envelhecimento. Caracteriza-se por perda de massa óssea e muscular, aumentando o risco de quedas, fraturas e ... -
Qual o volume ideal de treinamento resistido para otimizar a dose-reposta da hipertrofia muscular em homens treinados
(2025)Resumo: A hipertrofia muscular é buscada em diferentes grupos, Percebeu-se na literatura a ausência de um consenso sobre um volume ideal de treinamento resistido a f im de otimizar esta resposta. Logo, realizou-se uma ... -
Efeitos da co-ingestão de cafeína e creatina no desempenho de força : uma revisão narrativa da literatura
(2025)Resumo: Auxílios ergogênicos são estratégias ou que têm como objetivo melhorar o desempenho físico ou mental e otimizar a recuperação durante atividades esportivas. A cafeína e a creatina são suplementos ergogênicos com ... -
Efeitos do treinamento de força na funcionalidade de indivíduos idosos com sarcopenia : uma revisão da literatura
(2025)Resumo: A sarcopenia é uma condição do sistema músculo-esquelético que se distingue pela diminuição gradual e abrangente da massa e da força muscular. Essa condição exerce um impacto adverso na independência e na qualidade ... -
Exercício de força em mulheres pós- tratamento de câncer de mama no combate a fadiga : uma revisão sistemática
(2024)Resumo: O Câncer de Mama é o segundo câncer que mais mata mulheres no mundo. Contudo o diagnóstico precoce é imprescindível para uma longevidade com qualidade de vida. A Fadiga oncológica é diferente da fadiga por excesso ... -
Efeito do treinamento de força excêntrica na hipertrofia muscular
(2025)Resumo: Considerando a crescente relevância do treinamento de força excêntrico para reabilitação, hipertrofia muscular e melhoria funcional em diversas populações, este estudo objetiva investigar seus efeitos e respostas ... -
Treinamento de força em gestantes com diabetes gestacional
(2024)Resumo: A gestação é o período em que o corpo da mulher passa por modificações que visam nutrir e proteger o feto. Assim, as modificações musculoesqueléticas, hormonais e metabólicas são necessárias para que haja as condições ... -
Diferentes volumes no treinamento de força e seus efeitos na força e hipertrofia muscular : uma revisão da literatura
(2025)Resumo: Este estudo teve como objetivo mapear e sintetizar evidências disponíveis sobre os efeitos de diferentes volumes de treinamento de força na hipertrofia e força muscular, explorando como variações no número de séries ... -
Intensidades do exercício físico durante a gestação : uma revisão bibliográfica
(2025)Resumo: A prática de exercícios físicos durante a gestação tem se tornado cada vez mais recomendada, pois promove benefícios significativos tanto para a gestante quanto para o feto. Nos primeiros registros clínicos as ... -
A relação do treinamento de força na reabilitação da hérnia de disco : revisão de literatura
(2023)Resumo: A herniação de disco é uma condição comum que pode causar dor nas costas e limitações na mobilidade. O tratamento convencional inclui medicação e fisioterapia. No entanto, estudos recentes sugerem que o treinamento ... -
Efeito de diferentes volumes no treinamento de força sobre a força muscular em homens treinados
(2023)Resumo: O presente estudo objetivou-se em investigar o efeito de diferentes volumes de treinamento quantificado pelo número de séries semanais no treinamento de força (TF) na força muscular (1RM) de homens treinados. Vinte ... -
Frequência cardíaca e percepção subjetiva de esforço determinadas durante o Benchmark Fran em praticantes de CrossFit
(2023)Resumo: O CrossFit® é um treinamento de força e condicionamento constantemente variado com movimentos/exercícios funcionais executados em alta intensidade. Alguns estudos vêm investigando as respostas fisiológicas e ... -
Efeitos de cinco sessões de exercícios físicos sobre a capacidade funcional e força de idosos hospitalizados
(2023)Resumo: O aumento no número e proporção de idosos gera um alerta no cenário de saúde coletiva, visto que essa população apresenta progressivamente uma série de alterações, como redução de massa muscular, funcionalidade e ... -
A influência na ordem de execução dos exercícios em ajustes agudos do treinamento de força : uma revisão de literatura
(2023)Resumo: Nos últimos quinze anos, a pesquisa em relação à influência da ordem dos exercícios no treinamento resistido com pesos tem sido um objeto de investigação que busca compreender como a ordem dos exercícios possa ser ... -
Impacto do treinamento de força e hipertrofia na qualidade de vida e bem estar das mulheres menopausadas
(2023)Resumo: A menopausa é um processo natural que ocorre em mulheres na faixa etária entre 45 a 55 anos, sendo caracterizado pela diminuição da produção hormonal pelos ovários. As mulheres podem experimentar sintomas e incômodos ... -
Treinamento de força e Síndrome de Down
(2023)Resumo: A Síndrome de Down é refere-se a cromossomopatia caracterizada por excesso de material genético que leva a formação de um cromossomo extra, o cromossomo 21. As pessoas com SD podem ter como consequências o ... -
Efeitos do treinamento de força e equilíbrio em idosos : uma revisão sistemática
(2023)Resumo: O objetivo dessa revisão sistemática foi verificar os efeitos do treinamento de força e equilíbrio de idosos saudáveis na força muscular, desempenho físico e equilíbrio. Na tentativa de fornecer clareza sobre o ... -
Relato das manipulações realizadas durante o período pré-competitivo de um atleta amador de fisiculturismo e análise das principais alterações da composição corporal
(2023)Resumo: Objetivo: Analisar as manipulações utilizadas durante o período pré-competitivo de um atleta amador de Fisiculturismo e verificar as principais alterações na composição corporal. Materiais e Métodos: O participante ...
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