Aspectos meteorológicos e hábitos de sono em jovens universitários

Abstract

Resumo: O sono desempenha um papel fundamental na regulação do sistema nervoso, na consolidação da memória e no funcionamento das células, além de estar relacionado ao humor, ao sistema imunológico e ao desempenho cognitivo. No entanto, durante a vida universitária, muitos estudantes enfrentam desafios para manter uma rotina de sono regular e saudável, o que pode resultar em consequências adversas para sua saúde física e mental. Além desses desafios, a influência de mudanças sazonais pode ser um fator preponderante no padrão de sono em humanos. Portanto, o objetivo desse estudo é investigar a influência de fatores meteorológicos e sazonais no sono noturno de estudantes universitários. A amostra incluiu jovens universitários de 18 a 35 anos, estudantes de graduação e pós-graduação da própria universidade. Medidas objetivas de sono foram obtidas através de um actímetro de punho e os dados meteorológicos obtidos a partir da estação localizada no campus da universidade. Durante as estações de primavera/verão, os participantes apresentaram um atraso no horário de dormir em comparação com o outono/inverno, resultando em menos tempo na cama e menor duração do sono. Além disso, o número de despertares noturnos foi menor durante a primavera/verão. Quanto às variáveis meteorológicas, apenas a umidade foi associada positivamente com a duração dos despertares noturnos. Esses achados destacam a importância de considerar o ambiente e as condições climáticas na compreensão do sono humano, e podem fornecer subsídios para o desenvolvimento de estratégias que promovam um sono mais saudável e adequado em diferentes épocas do ano.

Abstract: Sleep plays a crucial role in regulating the nervous system, consolidating memory, and cellular functioning, in addition to its associations with mood, the immune system, and cognitive performance. However,many university students face challenges in maintaining a regular and healthy sleep routine during their academic years, which can lead to adverse consequences for their physical and mental health. In addition to these challenges, the influence of seasonal changes may be a significant factor in human sleep patterns. Therefore, this study aims to investigate the impact of meteorological and seasonal factors on the nocturnal sleep of university students. The sample included young adults aged 18 to 35, comprising undergraduate and postgraduate students from the same university. Objective sleep measures were obtained using a wrist actimeter, and meteorological data were collected from the university campus weather station. During the spring/summer seasons, participants exhibited a delayed bedtime compared to the fall/winter seasons, resulting in less time spent in bed and reduced sleep duration. Furthermore, the number of nighttime awakenings was lower during the spring/summer seasons. Regarding meteorological variables, only humidity showed a positive association with the duration of nighttime awakenings. These findings highlight the importance of considering the environment and weather conditions in understanding human sleep and may provide insights for the evelopment of strategies to promote healthier and more appropriate sleep patterns throughout the year.