Treinamento de força e envelhecimento saudável : uma revisão narrativa sobre a periodização do treinamento de força para pessoas idosas

Abstract

Resumo: Este estudo tem como objetivo reunir artigos relacionados ao treinamento de força e envelhecimento saudável, periodização do treinamento e sarcopenia. Trata-se de uma revisão bibliográfica baseada na consulta de artigos científicos selecionados através de buscas no banco de dado PubMed. Os estudos encontrados sobre o tema apontaram a importância do treinamento de força periodizado ou não para o retardamento dos efeitos da sarcopenia e para o envelhecimento saudável

Abstract: This study aims to gather articles related to strength training and healthy aging, training periodization, and sarcopenia. It is a bibliographic review based on the consultation of scientific articles selected through searches in the PubMed database. The studies found on the subject highlighted the importance of periodized or non-periodized strength training for delaying the effects of sarcopenia and promoting healthy aging