Predição de corrida de 5km a partir do teste submáximo em esteira rolante (T10), teste de velocidade aeróbica máxima e teste de 3200 metros em corredores recreacionais

Abstract

Resumo: Existe uma dificuldade em prever o desempenho e determinar o nível competitivo de forma direta em atletas de endurance. Dessa forma, a proposta do presente estudo é determinar o poder de predição do desempenho de corrida de 5km a partir do teste submáximo de esteira (T10), teste de Velocidade Aeróbica Máxima (VAM) e teste de 3200 metros. Sessenta corredores recreacionais (34 homens e 26 mulheres) completaram os testes T10, VAM e 3200m individualmente e uma prova de 5km em pequenos grupos, além do teste de determinação da potência aeróbica. Os resultados mostraram que o T10 (3.85 ± 0.58 m/s), VAM (4.49 ± 0.61 m/s) e 3200m (4.10 ± 0.61 m/s) explicaram 63%, 93% e 95% da performance de 5km (4.10 ± 0.63 m/s). Além disso, a velocidade média na prova de 5km foi maior do que a velocidade média no T10 (p=0.024, d= 0.55), menor do que o teste de VAM (p<0.01, d= 0.84) e semelhante ao teste de 3200m. Foi comparado também os resultados dos testes com as velocidades médias autorrelatadas de sessões de corrida continua, corrida de ritmo, corrida intervalada de 1km e 400 metros, demonstrando a utilidade dos testes para a elaboração de sessões de treinamento, principalmente para o teste T10. Os resultados indicam que todos os testes analisados podem predizer a performance em uma prova de 5km, contudo, apenas a velocidade média do 3200m foi semelhante a encontrada na prova de 5km.

Abstract: It is difficult to directly predict performance and determine competitive level in endurance athletes. Therefore, the purpose of this study is to determine the predictive power of the submaximal treadmill test (T10), maximum aerobic speed test (MAS) and the 3200m test for 5km running performance. Sixty recreational runners (34 men and 26 women) completed the T10, MAS and 3200m tests individually and a 5km race in small groups, in addition to the aerobic power test. The results showed that the T10 (3.85 ± 0.58 m/s), VAM (4.49 ± 0.61 m/s) and 3200m (4.10 ± 0.61 m/s) explained 63%, 93% and 95% respectively of the 5km performance (4.10 ± 0.63 m/s). Furthermore, the mean speed in the 5km race was higher than the mean speed at T10 (p=0.024, d=0.55), lower than the VAM test (p<0.01, d=0.84) and similar to the 3200m test. Test results were also compared with self-reported average speeds from continuous running, pace running, 1km interval running and 400m sessions, demonstrating the usefulness of the tests for training session design, particularly for the T10 test. The results indicate that all the tests analysed are predictive of performance in a 5km race, but only the average 3200m speed was similar to that found in the 5km race.