Efeitos do treinamento de força e equilíbrio em idosos : uma revisão sistemática

Abstract

Resumo: O objetivo dessa revisão sistemática foi verificar os efeitos do treinamento de força e equilíbrio de idosos saudáveis na força muscular, desempenho físico e equilíbrio. Na tentativa de fornecer clareza sobre o assunto, realizamos uma busca sistemática da literatura em quatro bases de dados, PubMed, EBSCO/CINAHL, Embase e CAPES, encontramos 11 estudos que atendiam os critérios de inclusão. Os artigos foram incluídos utilizando a ferramenta de extração PICOs e realizando uma abordagem de síntese narrativa. As evidências atuais indicam que o treinamento de força e equilíbrio, em diferentes protocolos de treinamento, podem ser úteis para obter melhorias na força muscular, desempenho físico e equilíbrio em idosos saudáveis, verificamos ainda, a importância da presença de um profissional da educação física durante os treinamentos, para otimizar esses resultados. Portanto, a implementação do treinamento de força e equilíbrio contribui para melhora da aptidão física, evitando perca da força muscular, desempenho físico e equilíbrio em idosos