Efeitos ergogênicos da suplementação de creatina

Abstract

Resumo : o uso de creatina como suplemento alimentar vem crescendo muito durante os ultimos anos, trazendo consigo uma série de duvidas e controvérsias sobre o assunto. O presente trabalho teve como objetivo revisar os estudos realizados entre os anos de 2000 e 2010 sobre a suplementaçao de creatina e verificar se os resultados de tais estudos sugerem que a utilizaçao de creatina como suplemento oferece beneffcios aos individuos suplementados. Através deste trabalho poder-seia esclarecer alguns aspectos referentes à significancia dos efeitos proporcionados pela suplementaçao de creatina, apontando os individuos nos quais a suplementaçao seria mais necessaria e traria melhores respostas. Os estudos revisados mostraram em sua grande maioria que a suplementaçao de creatina exerce efeitos ergogenicos sobre o organismo dos individuos suplementados, influenciando no desempenho funcional e esportivo dos mesmos.