Treinamento intervalado para corredores de fundo

Abstract

Resumo : Nos últimos anos, as corridas de rua obtiveram um crescente número de provas e praticantes. Conforme dados da instituição Corredores Paulistas Reunidos, em 1994, aproximadamente 4.000 pessoas participaram de seus eventos. Já em 2008 esse número evoluiu para 133.000. Também houve um expressivo crescimento anual no número de atletas cadastrados nos eventos da Corpore, que passou de 3.000 em 1994 para 392.000 em 2012, totalizando um aumento mais que 1000%. A pesquisa divulgada pela Federação Paulista de Atletismo – FPA (2013) revela que o número de participantes nas provas supervisionadas passou de 146.000 em 1994 para 533.692, no ano de 2012. Um fator importante que explica o constante crescimento no quadro de adeptos às corridas de rua é que os sujeitos não necessitam de equipamentos sofisticados ou locais específicos para correr, sendo um esporte facilmente praticado em qualquer local. O maior número de competições bem como o comprometimento dos corredores recreacionais em alcançar um melhor desempenho proporcionou uma crescente procura pelo treinamento específico a fim de desenvolver o melhor potencial. Assim sendo, através do presente estudo se constata a enorme importância do treinamento intervalado, onde os estímulos ou cargas podem ser considerados como um meio de preparação do organismo e provocam durante as pausas os efeitos estimulantes na circulação e na respiração, prologando-se até aproximadamente o início do novo esforço (FERNANDES, 1981) e diversas outras adaptações fisiológicas, contanto que sua aplicação seja prescrita e orientada por um profissional de Educação Física de maneira gradual e criteriosa. Concluiu-se que o treino intervalado é considerado o período científico do treino desportivo.