Treinamento intervalado para corredores de fundo
Resumo
Resumo : Nos últimos anos, as corridas de rua obtiveram um crescente número de provas e
praticantes. Conforme dados da instituição Corredores Paulistas Reunidos, em
1994, aproximadamente 4.000 pessoas participaram de seus eventos. Já em 2008
esse número evoluiu para 133.000. Também houve um expressivo crescimento
anual no número de atletas cadastrados nos eventos da Corpore, que passou de
3.000 em 1994 para 392.000 em 2012, totalizando um aumento mais que 1000%. A
pesquisa divulgada pela Federação Paulista de Atletismo – FPA (2013) revela que o
número de participantes nas provas supervisionadas passou de 146.000 em 1994
para 533.692, no ano de 2012. Um fator importante que explica o constante
crescimento no quadro de adeptos às corridas de rua é que os sujeitos não
necessitam de equipamentos sofisticados ou locais específicos para correr, sendo
um esporte facilmente praticado em qualquer local. O maior número de competições
bem como o comprometimento dos corredores recreacionais em alcançar um
melhor desempenho proporcionou uma crescente procura pelo treinamento
específico a fim de desenvolver o melhor potencial. Assim sendo, através do
presente estudo se constata a enorme importância do treinamento intervalado, onde
os estímulos ou cargas podem ser considerados como um meio de preparação do
organismo e provocam durante as pausas os efeitos estimulantes na circulação e na
respiração, prologando-se até aproximadamente o início do novo esforço
(FERNANDES, 1981) e diversas outras adaptações fisiológicas, contanto que sua
aplicação seja prescrita e orientada por um profissional de Educação Física de
maneira gradual e criteriosa. Concluiu-se que o treino intervalado é considerado o
período científico do treino desportivo.