Percepção subjetiva de esforço e teste 1RM em adultos praticantes de musculação

Abstract

Resumo: O presente trabalho teve como objetivo verificar a relação entre a percepção subjetiva de esforço (PSE) e o teste de previsão de 1 RM, e identificar a maneira de determinação da carga inicial dos alunos pelos instrutores de musculação de uma academia em Curitiba-PR. Os instrutores de musculação preencheramum questionário, e foi realizado um acompanhamento de teste de previsão de 1 RM e PSE em dias alternados, aplicado em indivíduos jovens. Foi obtido resultado que demonstrou diferença significativa de intensidade entre os métodos. A PSE superestimou a intensidade em ambos os exercícios. Não houve associação significativa entre os métodos PSE e previsão de 1RM. É possível concluir que testes para determinação de carga devem ser utilizados com mais frequência para melhorar e adequar os objetivos dos alunos.