Efeito da suplementação aguda com cafeína em homens praticantes de crossfit® durante séries de repetições máximas nos exercícios agachamento livre e supino reto

Abstract

Resumo : A cafeína é uma das substâncias psicoativas mais consumidas no mundo, e têm sido amplamente estudada no meio espotivo. Os efeitos da suplementação com cafeína sobre o exerício de curta duração e alta intensidade ainda são controversos, e um número limitados de estudos podem ser encontrados acerca de seu efeito nos exercícios com pesos. A presente pesquisa teve como objetivo avaliar os efeitos da suplementação aguda com cafeína anidra, 6 mg/kg, em 3 séries de repetições máximas com 60% de 1RM no supino reto (SR) e agachamento livre (AL). Onze homens participaram do estudo, e consumiram de forma aleatória, cafeína (CAF) e placebo (PLA), 1 hora antes de realizar as séries de SR e AL. Foi utilizado um período de 7 dias para o wash-out, e os participantes foram orientados a evitar o consumo de cafeína e exercícios extenuantes durante as 24 h que antecediam o teste. Durante os testes, foram contabilizados o número de repetições máximas e percepção subjetiva de esforço (PSE) em cada uma das séries, para ambos os exercícios. Uma Anova de medidas repetidas foi empregada para análise dos dados. O número de repetições para o grupo CAF foi significativamente maior (p < 0,05) que no grupo PLA, na primeira série de SR e nas duas primeiras séries para AL. A PSE não apresentou diferenças entre os tratamentos. A suplementação aguda com cafeína foi capaz de aumentar o desempenho em repetições até a falha, em ambos os exercícios SR e AL, sem alterar a sensação de esforço.