Impacto do uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir na qualidade do sono de adolescentes urbanos

Abstract

Resumo : O acesso a diversos dispositivos eletrônicos tem crescido cada vez mais entre as crianças e adolescentes. Estudos têm mostrado que esses jovens têm utilizado os dispositivos antes de dormir ou durante horários que deveriam estar dormindo. Hábitos como esses podem prejudicar o sono ao reduzir sua duração e afetar sua qualidade. Tais perturbações no sono têm sido observadas em diversas pesquisas que avaliaram o uso antes de dormir de equipamentos como o computador, o celular, a televisão e o videogame. Assim, o objetivo deste estudo foi investigar se o uso de diferentes dispositivos eletrônicos até 30 minutos antes de dormir ou a realização de alguns tipos de interação após se deitar na cama teriam algum impacto na qualidade do sono. A amostra estudada foi de 673 adolescentes, de 14 a 18 anos, estudantes do ensino médio do turno da manhã. Eles responderam ao Mini Sleep Questionnaire, que permite estimar a qualidade do sono, e a questões relacionadas aos hábitos de uso dos dispositivos eletrônicos. A maior frequência de indivíduos com sono muito alterado foi encontrada entre o sexo feminino, que também apresentou, em média, maior tempo diário de uso dos dispositivos (12,39 horas) que o sexo masculino (10,98 horas). Entre os sexos, o tempo diário de uso do celular, da televisão e do tablet foi maior entre as meninas (p<0,001, p<0,001 e p=0,017, respectivamente), enquanto o tempo diário de uso do computador e do videogame foi maior entre os meninos (p<0,001). A qualidade do sono de quem usou o computador ou o celular antes de dormir não diferenciou significativamente de quem não os utilizou e a menor frequência de adolescentes com alguma alteração no sono foi encontrada entre aqueles que assistiam televisão antes de dormir. Contudo, a realização de pelo menos duas interações (enviar mensagem pelo celular, ouvir música e dormir com a TV ligada) após se deitar demonstrou estar relacionada a uma maior frequência de indivíduos com sono alterado (p=0,01). Assim, é possível que o número de interações realizadas antes de dormir seja mais relevante para a qualidade do sono do que o dispositivo utilizado