Efeitos do treinamento de flexibilidade no trofismo muscular : uma revisão sistemática da literatura

Abstract

Resumo: Objetivos: Revisar na literatura o que se tem sobre os efeitos do treinamento de flexibilidade no trofismo muscular. Métodos: A busca realizada nas bases de dados eletronicas da Bireme, PubMed, Scielo e Registro Cochrane de Ensaios Controlados (Cochrane CENTRAL) no periodo de 31 de outubro a 13 de novembro de 2017. Foram considerados todos estudos nos idiomas português e inglês. A população escolhida foi de mulheres e jovens treinados e/ou destreinados, sendo avaliados os seguintes desfechos: a influência do treinamento de flexibilidade na hipertrofia muscular. Resultados: Nos estudos incluídos nesta revisão sistemática, os resultados apresentados foram parecidos, onde não foi visto a influência negativa da flexibilidade no trofismo muscular. Conclusão: O treinamento de força pode ser uma alternativa para aumentar a flexibilidade articular, no entanto, se faz necessário um número maior de estudos para avaliar a influencia da flexibilidade na hipertrofia muscular.