Intervenções nutricionais e de exercício físico na prevenção e tratamento da síndrome metabólica : uma abordagem integrada

Abstract

Resumo: A síndrome metabólica é uma condição clínica complexa caracterizada por hipertensão, dislipidemia, resistência à insulina e obesidade, que aumenta o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. A prevalência dessa síndrome tem crescido globalmente, em grande parte devido a mudanças nos estilos de vida, como alimentação rica em ultraprocessados e baixos níveis de atividade física. Este estudo visa revisar a eficácia das intervenções nutricionais e de exercício físico na prevenção e tratamento da síndrome metabólica, destacando a importância de uma abordagem integrada. A revisão da literatura revelou que dietas ricas em fibras, vegetais, frutas, proteínas magras e gorduras saudáveis, bem como padrões alimentares como a dieta Mediterrânea e a dieta DASH, demonstram benefícios significativos na melhoria dos parâmetros metabólicos. O exercício físico, particularmente a combinação de atividades aeróbias e de resistência, tem mostrado efeitos positivos na redução da gordura abdominal e na melhora da sensibilidade à insulina. A integração de estratégias nutricionais e de exercício físico mostrou ser mais eficaz do que abordagens isoladas, evidenciando a necessidade de um tratamento multidisciplinar para otimizar a gestão da síndrome metabólica. Este estudo conclui que a combinação de dieta e exercício físico é a abordagem mais eficaz para a melhoria da saúde metabólica e qualidade de vida dos indivíduos afetados

Abstract: Metabolic syndrome is a complex clinical condition characterized by hypertension, dyslipidemia, insulin resistance and obesity, which increases the risk of cardiovascular disease and type 2 diabetes. The prevalence of this syndrome has increased globally, largely due to changes in lifestyle, such as a diet rich in ultraprocessed foods and low levels of physical activity. This study aims to verify the effectiveness of nutritional and physical exercise practices in the prevention and treatment of metabolic syndrome, highlighting the importance of an integrated approach. A review of the literature revealed that diets rich in fiber, vegetables, fruits, lean proteins and healthy fats, as well as eating patterns such as the Mediterranean diet and the DASH diet, demonstrate beneficial benefits in improving metabolic parameters. Physical exercise, particularly the combination of aerobic and resistance activities, has shown positive effects on reducing abdominal fat and improving insulin sensitivity. The integration of nutritional and physical exercise strategies proved to be more effective than isolated approaches, highlighting the need for multidisciplinary treatment to improve the management of metabolic syndrome. This study concludes that the combination of diet and exercise is the most effective approach for improving metabolic health and quality of life in affected individuals