Efeitos do treinamento pliométrico em praticantes de futsal : uma revisão da literatura

Abstract

Resumo : O futsal é um dos esportes que mais se destaca no Brasil, com aproximadamente 12 milhões de praticantes. Devido a sua dinâmica de jogo, os atletas são obrigados a realizar diversos sprints com e sem mudança de direção e também saltos, buscando um melhor posicionamento tanto defensivo, quanto ofensivo. Para a melhora da potência principalmente de membros inferiores a pliometria surge como uma aliada ao treinamento tático e técnico proposto pelos treinadores, sem a necessidade de aparelhos de musculação. Diante desses fatores, o trabalho tem como objetivo identificar quais os efeitos que o treinamento pliométrico provoca tanto em atletas, quanto em praticantes da modalidade em questão. Entre os resultados obtidos através da revisão de literatura, destacam-se de forma positiva a melhora na agilidade, potência de membros inferiores e a velocidade dos praticantes que realizaram esta metodologia de treinamento, porém ao relacionarmos a pliometria com aspectos técnicos como potência de chute e agilidade com a bola, os resultados não apresentaram melhoras após algumas semanas de intervenção

Abstract : Futsal is one of the most prominent sports in Brazil, with approximately 12 million participants. Due to its dynamic style of play, athletes are required to perform various sprints—with and without changes of direction—as well as jumps, in search of better positioning both defensively and offensively. To improve power, especially in the lower limbs, plyometric training emerges as a valuable complement to the tactical and technical training prescribed by coaches, without the need for weight training equipment. Given these factors, this study aims to identify the effects of plyometric training on both athletes and recreational players of this sport. Among the results obtained through a literature review, there was a noticeable improvement in agility, lower limb power, and speed among participants who underwent this training methodology. However, when correlating plyometric training with technical aspects such as shot power and ball-handling agility, the results did not show significant improvements after a few weeks of intervention