Gestação e atividade física : revisão integrativa de literatura

Abstract

Resumo: O período gestacional é acompanhado de inúmeras alterações na vida da mulher, em vários aspectos (esferas), como fisiológicos, posturais/físicos e psicossociais. Esta revisão integrativa analisou 14 estudos, publicados nos últimos 20 anos, sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação, destacando benefícios como menor ganho de peso pós-parto e melhor aptidão física, sem desfechos negativos. Os estudos de intervenção, que analisaram 293 gestantes, demonstraram que a atividade física supervisionada resultou em menor ganho de peso no pós-parto e melhora na aptidão física, sem desfechos negativos. Já os estudos observacionais, com 17.222 gestantes, mostraram que a maioria das mulheres eram insuficientemente ativas, e menos de 25% atingiram a recomendação de 150 minutos semanais de atividade física moderada, principalmente em países em desenvolvimento e entre classes socioeconômicas mais baixas. A prática de exercícios durante a gestação teve evidências robustas de redução do ganho de peso e melhora cardiorrespiratória, além de moderada eficácia na redução de complicações como diabetes mellitus gestacional e pré-eclâmpsia. No pós-parto, ajudou na recuperação do peso pré-gestacional e redução de complicações obstétricas, sem riscos ao feto, mostrando benefícios para a mãe e a criança. No entanto, o nível de atividade física diminui durante a gestação e o puerpério, muitas vezes devido à falta de orientação profissional e crenças culturais. A participação dos profissionais de saúde é essencial para incentivar a prática, especialmente em gestantes de baixo risco, e acompanhamento individualizado às de alto risco

Abstract: The gestational period is accompanied by numerous changes in the woman's life, in various aspects (spheres), such as physiological, postural/physical, and psychosocial. This integrative review analyzed 14 studies, published in the last 20 years, on the practice of physical exercise during pregnancy, highlighting benefits such as lower postpartum weight gain and better physical fitness, with no negative outcomes. The intervention studies, which analyzed 293 pregnant women, showed that supervised physical activity resulted in less postpartum weight gain and improved physical fitness, with no negative outcomes. Observational studies, with 17,222 pregnant women, showed that most women were insufficiently active, and less than 25% reached the recommendation of 150 minutes per week of moderate physical activity, especially in developing countries and among lower socioeconomic classes. Exercise during pregnancy had robust evidence of reduced weight gain and cardiorespiratory improvement, as well as moderate efficacy in reducing complications such as gestational diabetes mellitus and preeclampsia. In the postpartum period, it helped recover pre-gestational weight and reduce obstetric complications, without risk to the fetus, showing benefits for the mother and child. However, physical activity decreases during pregnancy and the puerperium, often due to a lack of professional guidance and cultural beliefs. The participation of health professionals is essential to encourage the practice, especially in low-risk pregnant women, and individualized follow-up for high-risk pregnant women