Exercício físico e aspectos psicofisiológicos da saúde mental : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: Este artigo trata dos benefícios do exercício físico para a saúde mental por uma visão psicofisiológica. Para tanto, foi realizada uma pesquisa bibliográfica de natureza narrativa nas bases de dados (Scielo, Web of Science e PubMed) e em livros. O estudo teve como objetivo identificar e apresentar os achados quanto às alterações psicofisiológicas do exercício e como isto pode afetar os sintomas de saúde mental. Os dados revelaram que alterações psicofisiológicas podem causar hiperatividade ou hipo reatividade do sistema nervoso simpático, o que se correlaciona com transtornos mentais. Entretanto, práticas corporais, especialmente o exercício físico parece ser uma alternativa através das alterações psicofisiológicas proporcionadas pela prática. O exercício demonstra regular o sistema nervoso autônomo auxiliando no retorno à homeostase após um estímulo estressor, auxiliando na prevenção e tratamento de transtornos mentais. Conclui-se então que o exercício pode ser um meio propulsor na busca de atenuar e até mesmo prevenir sintomas de saúde mental através dos benefícios psicofisiológicos inerentes à prática. Porém, necessita-se de mais estudos longitudinais com números elevados de amostra populacional para entender melhor essa relação. Ainda, uma alternativa interessante para isso parece ser através da análise da variabilidade da frequência cardíaca

Abstract: This article discusses the benefits of physical exercise for mental health from a psychophysiological perspective. To this end, a narrative bibliographic search was conducted in databases (Scielo, Web of Science and PubMed) and in books. The study aimed to identify and present the findings regarding the psychophysiological changes of exercise and how this can affect mental health symptoms. The data revealed that psychophysiological changes can cause hyperactivity or hyporeactivity of the sympathetic nervous system, which is correlated with mental disorders. However, physical practices, especially physical exercise, seem to be an alternative through the psychophysiological changes provided by the practice. Exercise has been shown to regulate the autonomic nervous system, helping to return to homeostasis after a stressful stimulus, aiding in the prevention and treatment of mental disorders. It is concluded that exercise can be a driving force in the search for mitigating and even preventing mental health symptoms through the psychophysiological benefits inherent to the practice. However, more longitudinal studies with large population samples are needed to better understand this relationship. Still, an interesting alternative to this seems to be through the analysis of heart rate variability