Exercício físico e envelhecimento saudável : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: A população está envelhecendo, isso é um fato. Envelhecer pode ser assustador para muitas pessoas, mas não é um coisa ruim, é um momento que todo mundo vai passar. Com todos os recursos que temos tanto de tecnologia, informação e literatura nós podemos fazer esse momento ser leve e saudável juntamente com a prática de exercícios físicos apropriados para cada indivíduo. Nessa revisão narrativa de literatura podemos observar que a prática de exercícios juntamente com uma alimentação saudável é grande aliados para prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, além de melhorar a qualidade de vida e a autoestima, também auxilia a reduzir o sentimento de depressão e solidão que muitos idosos acabam sentindo por ficarem sozinhos a maior parte do tempo

Abstract: The population is aging and that is a fact. Aging can be scary for many people, but it is not a bad thing; it is a stage that everyone will go through. With all the resources we have today — such as technology, information, and literature — we can make this phase lighter and healthier, especially with the practice of physical exercises appropriate for everyone. In this narrative literature review, we can observe that regular physical activity, along with a healthy diet, are great allies in preventing the development of chronic diseases. In addition to improving quality of life and self esteem, they also help reduce feelings of depression and loneliness that many elderly people experience due to spending most of their time alone