Autodeterminação em bem-estar psicológico : como fatores motivacionais influenciam a adesão ao exercício nos últimos dez anos

Abstract

Resumo: Introdução: Mesmo tendo reconhecidos os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental, mais de 25% da população global não atinge os níveis recomendados de atividade física, índice que chega a 47% no Brasil. Essa disparidade evidencia a necessidade de compreender os fatores motivacionais e psicológicos que influenciam a adesão sustentável ao exercício. Objetivo: Analisar, com base na Teoria da Autodeterminação (TAD), como fatores motivacionais e de bem-estar psicológico influenciam a adesão ao exercício físico nos últimos dez anos, destacando o papel das Necessidades Psicológicas Básicas (NPB: autonomia, competência e relacionamento). Metodologia: Revisão de escopo seguindo diretrizes PRISMA, com buscas nas bases SciELO, PubMed e Portal cApES (2014-2024). Foram incluídos estudos originais que abordavam motivação, NPB e adesão ao exercício, excluindo revisões e populações específicas. A seleção envolveu triagem independente por dois revisores, resultando em 11 estudos analisados. Resultados: A motivação intrínseca foi o preditor mais consistente de adesão (9/11 estudos), associada a maior prazer e persistência. A satisfação das NPB mediou essa relação, com destaque para o suporte à autonomia por instrutores e apoio social. Motivações extrínsecas tiveram efeitos limitados, exceto quando internalizadas. Diferenças etárias e de gênero influenciaram os motivadores: jovens priorizaram prazer e autoimagem, enquanto idosos focaram em saúde. O comportamento passado e o prazer durante a prática aumentaram significativamente a adesão. Considerações finais: Os achados reforçam a TAD, destacando que ambientes que satisfazem as NPB promovem motivação autônoma e adesão duradoura. Estratégias de intervenção devem integrar aspectos psicológicos e contextuais, com abordagens personalizadas. Limitações incluem a predominância de estudos transversais e viés de gênero. Recomenda-se futuras pesquisas longitudinais e transculturais

Abstract: Introduction: Despite the well-documented benefits of physical exercise for physical and mental health, over 25% of the global population fails to meet recommended physical activity levels—a figure that rises to 47% in Brazil. This disparity highlights the need to understand the motivational and psychological factors that influence sustained exercise adherence. Objective: To analyze, based on the Self-Determination Theory (SDT), how motivational factors and psychological well-being have influenced exercise adherence over the past ten years, with an emphasis on the role of Basic Psychological Needs (BPN: autonomy, competence, and relatedness). Methodology: Scoping review following PRISMA guidelines, with searches conducted in SciELO, PubMed, and CAPES Portal databases (2014-2024). Included were original studies addressing motivation, BPN, and exercise adherence, while reviews and studies with specific populations were excluded. Study selection involved independent screening by two reviewers, resulting in the inclusion of 11 studies. Results: Intrinsic motivation was the most consistent predictor of adherence (9 out of 11 studies), associated with greater enjoyment and persistence. Satisfaction of BPN mediated this relationship, especially autonomy support from instructors and social support. Extrinsic motivations had limited effects, except when internalized. Age and gender differences influenced motivational factors: young adults prioritized enjoyment and self-image, while older adults focused on health. Past behavior and enjoyment during exercise significantly increased adherence. Final Considerations: The findings support SDT, emphasizing that environments that satisfy BPN foster autonomous motivation and long-term adherence. Intervention strategies should integrate psychological and contextual aspects with personalized approaches. Limitations include the predominance of cross sectional studies and gender bias. Longitudinal and cross-cultural research is recommended