Citrulina e desempenho físico : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: A suplementação com citrulina tem ganhado destaque na nutrição esportiva por seu potencial ergogênico. Esta revisão narrativa teve como objetivo analisar os efeitos da citrulina, particularmente na forma de citrulina malato, sobre o desempenho físico em diferentes modalidades esportivas. Foi realizada busca nas bases PubMed, Scopus, Web of Science, SciELO e Embase, com artigos publicados entre 2020 e 2025, priorizando ensaios clínicos randomizados com seres humanos. Os estudos selecionados indicaram que a suplementação com 6 a 8 g de citrulina malato, administrada agudamente ou por curtos períodos, está associada a melhora no volume de repetições, redução da fadiga e otimização da recuperação muscular. Entretanto, há divergências em função de variáveis como sexo, tipo de protocolo, forma da citrulina e perfil dos participantes. Conclui-se que, apesar do potencial ergogênico, os efeitos da citrulina são contextuais e requerem mais estudos com delineamentos padronizados

Abstract: Citrulline supplementation has gained prominence in sports nutrition for its potential ergogenic effects. This narrative review aimed to analyze the effects of citrulline, especially in the form of citrulline malate, on physical performance in different sports modalities. A literature search was conducted in PubMed, Scopus, Web of Science, SciELO, and Embase for articles published between 2020 and 2025, prioritizing randomized clinical trials in humans. Selected studies indicated that supplementation with 6 to 8 g of citrulline malate, administered acutely or for short periods, is associated with increased repetitions, reduced fatigue, and enhanced muscle recovery. However, findings vary depending on sex, protocol type, citrulline form, and participant profile. It is concluded that despite its ergogenic potential, the effects of citrulline are context dependent and require further studies with standardized methodologies