Efeitos do treinamento de força na dor lombar : uma revisão integrativa

Abstract

Resumo: A dor lombar é uma das principais causas de incapacidade funcional e o exercício físico, como o treinamento de força, tem se mostrado eficaz na sua abordagem. No entanto, ainda existem lacunas sobre qual modalidade e protocolo produzem melhores resultados. Objetivo: Avaliar, por meio de uma revisão integrativa, os efeitos do treinamento de força global sobre dor e funcionalidade em indivíduos com dor lombar. Métodos: Foi realizada uma busca nas bases PubMed, PEDro e Cochrane Library. Foram incluídos estudos que utilizaram protocolos de treinamento de força em adultos com dor lombar. A seleção seguiu os critérios PRISMA, e os dados foram organizados em tabela para análise descritiva. Resultados: Doze estudos foram incluídos, com populações variadas e diferentes modalidades de treinamento (com pesos, elásticos, funcionais). Observou-se melhora na funcionalidade em 11 estudos e redução da dor em 10 estudos. Nove estudos relataram aumento de força muscular, e três abordaram composição corporal e fatores psicossociais. Conclusão: O treinamento de força global é eficaz na melhora da função e redução da dor em indivíduos com dor lombar. A escolha da modalidade pode ser flexível, desde que respeitados os princípios de progressão e adesão ao exercício

Abstract: Low back pain is one of the leading causes of functional disability worldwide. Strength training has been shown to be effective in its management. However, there are still gaps regarding the most effective modalities and protocols. Objective: To assess, through an integrative review, the effects of global strength training on pain and functionality in individuals with low back pain. Methods: A literature search was conducted in the PubMed, PEDro, and Cochrane Library databases. Studies that applied global strength training protocols in adults with low back pain were included. The selection followed PRISMA criteria, and the data were organized into a table for descriptive analysis. Results: Twelve studies were included, with diverse populations and various training modalities (using weights, resistance bands, or functional exercises). Improvements in functionality were observed in eleven studies, and pain reduction was reported in ten studies. Nine studies found increased muscle strength, and three studies addressed body composition and psychosocial factors. Conclusion: Global strength training is effective in improving function and reducing pain in individuals with low back pain. The choice of modality may be flexible, provided the principles of progression and adherence are respected