A relação do exercício físico nos sofrimentos mentais : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: O presente estudo analisa dados científicos relacionados às vantagens que os exercícios físicos promovem no tratamento de sofrimentos mentais, principalmente na depressão e na ansiedade. A introdução relaciona o impacto que a saúde mental exerce no mundo, ressaltando sua progressiva prevalência e aos custos associados a ela. A metodologia aplicada foi realizada em uma revisão narrativa da literatura, com análise de artigos publicados entre 2010 e 2025, pesquisados nos bancos de dados das plataformas: PubMed, Scielo e Google Scholar. A pesquisa se direcionou nos efeitos dos exercícios físicos nos sofrimentos mentais, principalmente no enfrentamento à depressão e ansiedade. O desenvolvimento apresentou diferentes estudos que corroboram nos benefícios dos exercícios aeróbicos e de força no declínio dos sintomas dos sofrimentos mentais enfocando na depressão e ansiedade, promovendo efeitos neurofisiológicos positivos, como a neuroplasticidade e a regulação de neurotransmissores. Além disso, foi observada uma melhora na saúde cerebral e na prevenção de doenças neurodegenerativas. A conclusão enfatiza que os exercícios físicos são uma intervenção de baixo custo e eficaz, devendo ser integrados nas políticas públicas de saúde mental. A prática regular de atividades físicas não só auxilia no tratamento desses transtornos, mas também previne seu surgimento, sendo fundamental para a promoção de uma saúde mental equilibrada e o combate aos custos sociais associados ao sofrimento mental. A pesquisa sugere a necessidade de estudos futuros para explorar diferentes modalidades e intensidades de exercícios na melhoria da saúde mental

Abstract: This study analyzes scientific data related to the benefits of physical exercise in the treatment of mental health disorders, primarily depression and anxiety. The introduction highlights the impact of mental health on the world, emphasizing its increasing prevalence and the associated costs. The methodology involved a narrative literature review, analyzing articles published between 2010 and 2025, sourced from the databases of the following platforms: PubMed, Scielo, and Google Scholar. The research focused on the effects of physical exercise on mental health disorders, particularly in the context of depression and anxiety. The development section presented numerous studies supporting the benefits of aerobic and strength exercises in reducing symptoms of mental health disorders, with a focus on depression and anxiety, promoting positive neurophysiological effects such as neuroplasticity and the regulation of neurotransmitters. Additionally, improvements in brain health and the prevention of neurodegenerative diseases were observed. The conclusion emphasizes that physical exercise is a low-cost and effective intervention, which should be integrated into public mental health policies. Regular physical activity not only aids in the treatment of these disorders but also helps prevent their onset, being essential for the promotion of balanced mental health and the reduction of the social costs associated with mental suffering. The research suggests the need for future studies to explore different modalities and intensities of exercise in improving mental health