Efeito do treinamento de força excêntrica na hipertrofia muscular

Abstract

Resumo: Considerando a crescente relevância do treinamento de força excêntrico para reabilitação, hipertrofia muscular e melhoria funcional em diversas populações, este estudo objetiva investigar seus efeitos e respostas em jovens, idosos e indivíduos em processo de reabilitação. Para tanto, procede-se à análise de uma revisão bibliográfica, com seleção de estudos publicados nos últimos 10 anos, disponíveis em bases científicas reconhecidas. Desse modo, observa-se que o treinamento excêntrico é eficaz em promover ganhos significativos de força, hipertrofia e funcionalidade, especialmente quando comparado a métodos tradicionais. Em jovens, este método se mostra eficiente para otimizar adaptações neuromusculares; em idosos, minimiza os impactos da sarcopenia e melhora a qualidade de vida; enquanto em indivíduos em reabilitação, é uma estratégia promissora para recuperação funcional e motora. O que permite concluir que o treinamento excêntrico é uma abordagem versátil, com ampla aplicabilidade e benefícios comprovados para diferentes necessidades e condições