Intensidades do exercício físico durante a gestação : uma revisão bibliográfica

Abstract

Resumo: A prática de exercícios físicos durante a gestação tem se tornado cada vez mais recomendada, pois promove benefícios significativos tanto para a gestante quanto para o feto. Nos primeiros registros clínicos as recomendações para gestantes eram sempre em intensidades leves a, no máximo, moderadas. Porém, os avanços dos estudos e pesquisas nessa área tem mostrado que gestantes podem tolerar exercícios mais exigentes sem respostas fetais adversas ou implicações negativas na gestação, podendo, inclusive, diminuir ainda mais os riscos para a saúde e aumentar os benefícios do exercício físico durante esse período. Entretanto, ainda são poucos os estudos que avaliam os efeitos do treinamento de alta intensidade para gestantes. O objetivo dessa revisão de literatura analisar os efeitos de diferentes intensidades do exercício físico na saúde materna e fetal. Foram incluídos artigos que buscavam compreender os efeitos do exercício físico de diferentes intensidades para gestantes, especialmente os que utilizavam o treinamento resistido como intervenção. Após a leitura dos artigos pode-se concluir que exercícios de intensidade moderada são amplamente recomendados, pois oferecem benefícios e uma maior margem segurança. Quanto à prática de exercícios físicos em alta intensidade, mais estudos são necessários, porém, tudo indica que eles podem trazer benefícios ainda mais significativos com riscos baixos ou nulos para saúde fetal e materna