A influência da cadência de movimento nas respostas neuromousculares do treinamento resistido

Abstract

Resumo: O presente estudo tem como objetivo fornecer recomendações aos treinadores de como a cadência de movimento pode afetar as respostas neuromusculares. Já é bem estabelecido na literatura que a manipulação das diferentes variáveis agudas do treinamento resulta em diferentes respostas, no entanto quando se fala de cadência de movimento muito pouco se sabe ou é debatido. Esta revisão buscou identificar, por meio de uma pesquisa bibliográfica, estudos que avaliassem a influência da cadência de movimento nas respostas neuromusculares do treinamento resistido, através das bases de dados, PubMed, Science Direct e Scielo, no período de 2012 a 2022. Os estudos analisados mostraram que o controle da velocidade de execução deve ser mais uma variável que precisa ser levada em consideração quando o treinador for prescrever a planilha de treinamento resistido. A diminuição da velocidade da fase excêntrica pode levar a um menor volume de treino, quando o número total de repetições é levado em consideração, e a intensidade no teste de 1RM também é afetada quando essa velocidade diminui. Maiores níveis de potência são encontrados quando a cadência da fase excêntrica aumenta. Além disso, a velocidade de movimento não afeta fatores psicofisiológicos, a escolha da velocidade vai depender de qual objetivo o treinador quer atingir