Alongamento como forma de aquecimento e seus impactos

Abstract

Resumo: Uma pesquisa qualitativa, uma revisão bibliográfica que busca entender os impactos do alongamento sobre a força muscular, apresentando estudos anteriores explicando sobre o que ocorre fisiologicamente após a aplicação desse método e os reflexos sobre o desempenho. O alongamento é um método para obter ganho de flexibilidade, sua aplicação causa respostas fisiológicas ligadas principalmente ao fuso muscular e ao órgão tendinoso de Golgi, diminuindo a tonicidade muscular por um determinado tempo, assim diminuindo a força muscular. O alongamento deve ser utilizado em um momento específico no treino, à flexibilidade é importante para evitar lesões, sobrecargas articulares e potencializar ganhos de outras valências, mas sua utilização deve ser bem empregada no plano de exercícios, pois causa diminuição de força e potência muscular, reduzindo desempenho