Treinamento de força em circuito utilização do treinamento de força em circuito na redução e no controle do peso corporal

Abstract

Resumo: O emagrecimento tem sido motivo de muitos estudos, tanto para combate como prevenção e diminuição do índice de pessoas com sobrepeso e obesidade, sabe-se que o exercício físico é fundamental para contribuir com esse processo, porém diversas correntes divergem quando apresentam o exercício aeróbico e o treinamento de força para esse objetivo. O objetivo desse estudo é comparar os resultados apresentados após 8 semanas de treinamento, tanto no treinamento aeróbico, como no treinamento de força em circuito, na perda de peso e nas alterações morfológicas. Foram selecionados vinte indivíduos considerados em sobrepeso, divididos em dois grupos GEA (grupo de exercícios aeróbicos) e GTC (grupo de treinamento em circuito), os quais foram avaliados pré e pós treino, e os resultados morfológicos foram semelhantes, apresentando uma perda média de 2,9 kg para o GEA e 2,7 kg para GTC, também com a diminuição de 1,7% de gordura no GEA e de 2,4% para o GTC, portanto pode-se considerar que ambos os treinamentos apresentam bons resultados como parte de um processo de emagrecimento, sendo que o treinamento em circuito apresenta diversas vantagem, tanto na execução como na menor sobrecarga das articulações