Atividade física na terceira idade : princípios metodológicos sugestões de atividades

Abstract

Resumo: A população idosa no Brasil ja representa 8,5% do total, e se estas taxas forem mantidas o crecimento será cada vez maior. A relação entre atividade física, saúde, qualidade de vida e envelhecimento tem sido muito analisada cientificamente. Atualmente é praticamente um consenso entre os profissionais da área da saúde que a atividade física é um fator determinante no sucesso do processo do envelhecimento, pois além das perdas sociais e cognitivas, há também perdas em níveis antropométrico, neuromotor e metabólico, comprometendo a qualidade de vida do idoso. A presente pesquisa bibliográfica teve como obejtivo de descrever aspectos do exercício físico na terceira idade, tais como aspectos epidemiológicos, fisiológicos, fisiopatológicos, destacando princípios metodológicos para prescrição de exercícios de capacidade aeróbica, força muscular e flexibilidade,e como pode ocorrer a prática de exercícios para a melhorda destas capacidades no idoso. O presente estudo também sugere algumas práticas de atividade física para a terceira idade, tendo em vista que a escolha da atividade é determinante para que a prática seja benéfica e se tome regular