HATHA YOGA E MELHORA DA SAÚDE MENTAL DE IDOSOS
Resumo
Introdução: Nas últimas décadas a transição demográfica e epidemiológica aponta o envelhecimento da população mundial e com crescente ascensão nos anos seguintes, aumento dos anos de vida e não necessariamente de vida aos anos, o que implica em grande desafio para os sistemas de saúde pública. Com o processo de envelhecimento ocorre um declínio natural dos sistemas fisiológicos aumentando a vulnerabilidade a doenças. A atividade física ao longo da vida e em idosos é um dos componentes mais importantes e legitimados que favorece este envelhecimento saudável. Estudos científicos têm demonstrado o Yoga como uma abordagem de saúde complementar e potencialmente benéfica na melhora de funções cognitivas e psicológicas em idosos. O grande desafio da área é oportunizar exercícios para idosos que contribuam para a manutenção e melhora de todo o sistema biológico. Objetivos: O objetivo da pesquisa é avaliar a eficácia da prática de Hatha Yoga na melhora da saúde mental e psicológica de idosos saudáveis. Métodos e Materiais: O modelo de pesquisa foi um ensaio clínico não randomizado, com 20 idosos, média de idade de 64,9+3,15 anos, residentes em Criciúma, pertencentes a AFASC. Foram avaliados o estado mental e psicológico, por meio de testes Beck de depressão, Beck ansiedade, Bateria de breve rastreio cognitivo, Mini-mental (MEEM), teste de fluência verbal (FV) e teste do desenho do relógio (TDR). Os idosos realizaram 27 sessões de prática de Hatha Yoga. Os dados foram analisados pelo software IBM (SPSS) versão 21.0. As variáveis quantitativas foram expressas por meio de média, desvio padrão, mediana e amplitude interquartil com nível de significância α = 0,05, confiança de 95%. Para outras análises estatísticas foram utilizados os testes Shapiro-Wilk, teste de Levene, t de Student, U de Mann-Whitney, T de Wilcoxon e McNemar. Resultados: As análises mostraram que o Yoga melhorou significativamente o estado mental com o teste MEEM com médias pré/pós 26,24±2,08 pontos/28,24±1,09 pontos e p≤0,002 (os valores de suspeita de declínio cognitivo são menores ou iguais a 23 pontos), e as demais variáveis foram mantidas após a intervenção preservando a saúde mental (memória (9,18±1,07/9,53±1,12), memória tardia (8,24±1,03/8,71±0,92), TDR (1,00/1,00), FV (14,82±4,33/14,47±3,41) e psicológica dos idosos (Beck depressão 5,00/4,00 e ansiedade 4,00/4,00). Conclusões: A prática regular de Yoga pode atuar como fator preventivo e protetivo de saúde mental, melhorar as funções cognitivas, memória, atenção, cálculo e linguagem, (habilidades testadas no MEEM), ajudar na manutenção de memória, fluência verbal, funções cognitivas e não piora de quadros depressivos e de ansiedade, podendo ser um tratamento terapêutico auxiliar. Esta prática pode ser utilizada para todos nos serviços públicos, com baixo custo e atendimento em grupos, pode ser direcionada para grupos especiais equilibrando saúde mental e física.