Comparando os impactos do treinamento intervalado de altaintensidade (HIIT) versus treinamento aeróbico contínuo na obesidade : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: INTRODUÇÃO: A obesidade é um problema de saúde que afeta tanto países ricos quanto pobres, sendo uma ameaça significativa à saúde das pessoas, e que resulta de uma combinação de fatores genéticos, endócrinos, metabólicos, além de influências ambientais e sociais. Isso inclui hábitos alimentares inadequados, falta de atividade física e padrões culturais. OBJETIVO: analisar como os treinamentos podem auxiliar na composição corporal de indivíduos obesos por meio do emagrecimento. METODOLOGIA: O presente estudo fez uso do método da revisão narrativa da literatura sobre dois tipos de treinamento: intervalado de alta intensidade e o treinamento contínuo. CONCLUSÃO: os exercícios aeróbios, quando realizados de maneira consistente e adequada, são fundamentais para a promoção da saúde cardiovascular, a redução do risco de certas doenças crônicas e a melhoria do condicionamento físico geral. O treinamento aeróbio contínuo, em particular, desempenha um papel crucial no desenvolvimento da resistência e na melhoria da capacidade aeróbia. A análise comparativa entre o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) e o treinamento aeróbico contínuo na composição corporal incluiu diversos estudos focados em variáveis como massa corporal total, IMC e percentual de gordura. Os resultados mostraram que apenas o grupo de treinamento aeróbico contínuo apresentou uma diferença significativa na composição corporal, indicando um impacto mais consistente desse tipo de treinamento