Treinamento de força e hipertrofia na adolescência : revisão narrativa da literatura

Abstract

Resumo: O objetivo principal deste trabalho foi apresentar uma revisão de literatura volta ao tema treinamento de força e hipertrofia na adolescência, exaltando a importância do estudo aplicado pensando na fisiologia humana e do exercício, a fim de contribuir com a educação corporal de forma generalizada, como um apoio aos profissionais possibilitando a melhoria do desenvolvimento dos adolescentes através de exercícios bem direcionados e orientados. Este estudo avaliou os artigos pesquisados na plataforma Pubmed, utilizadas as palavras chaves Adolescence, Training e Strength, utilizando de métodos de exclusão artigos que não se relacionavam com o tema ou cujo textos não foram encontrados na integra, artigos que estudaram utilizando atletas, e esportes coletivos ou individuais como dança e judô ou treinamentos que não se relacionavam com o treinamento de força como o High Intensity Interval Training (HIIT), também sendo excluídos estudos relacionados a síndromes como o autismo, e assim restaram 5 artigos que se relacionam diretamente com o tema. O treinamento de força possibilita o ganho de musculatura e força no decorrer do tempo, com possibilidades de levar o adolescente a aperfeiçoar seus movimentos, e ajudar do desenvolvimento biomecânico e atuar na prevenção de lesões, assim como atuar na prevenção e controle de doenças metabólicas. Destacam nesta análise nas literaturas através de uma revisão os artigos que atribuem o tema e tem relação direta entre a hipertrofia e ganho de força na adolescência, buscando esclarecer pensamentos em relação ao tema proposto, através de leituras relacionadas