Benefícios físicos e psicológicos em mulheres praticantes de musculação : revisão narrativa na literatura

Abstract

Resumo: Este documento detalha um estudo sobre os benefícios físicos e psicológicos em mulheres praticantes de musculação. A meta principal desta análise foi explorar como a prática de musculação influencia as dimensões física, mental e hormonal da saúde das mulheres, e para atingir essa meta, definiram-se os seguintes propósitos detalhados: traçar a evolução histórica do exercício com foco na participação feminina, analisar os benefícios para as mulheres, investigar os impactos na saúde hormonal, e identificar lacunas na literatura existente. A estratégia adotada para cumprir esses propósitos envolveu o exame de textos relevantes e a avaliação de informações obtidas de recursos secundários. O estudo descobriu que a musculação tem efeitos positivos significativos na saúde física, mental e hormonal das mulheres e determinou que é necessário um aprofundamento contínuo desses temas em pesquisas futuras. As reflexões finais sublinham a necessidade de prosseguir com as investigações sobre o tema para enriquecer o entendimento existente e encorajar progressos vindouros