Estilo de vida, saúde mental e emocional : movimento, afetividade e equilíbrio

Abstract

Resumo: Os seres humanos são fruto de sua história evolutiva e de sua capacidade de se modificar e modificar o meio no qual estão inseridos. O salto tecnológico das últimas décadas, é um dos principais marcos evolutivos transitórios da espécie humana. Este período tem fomentado uma transformação a nível de sociedade e de indivíduo, no qual tem gerado impactos deletérios na saúde física e mental destes. Altos índices de adoecimento físico e mental somados a inatividade física, nas mais diversas faixas etárias, têm impactado nos hábitos e no estilo de vida de toda a população. O objetivo desta revisão narrativa da literatura é revisar os impactos de um estilo de vida sedentário na saúde e mais especificamente nos aspectos que interferem no equilíbrio e na regulação emocional. Ainda, se aprofunda na discussão os impactos de uma vida fisicamente ativa sob a ótica fisiológica e psicológica. Constituiu-se de uma análise realizada em artigos publicados em revistas científicas na área da ciência do esporte, da psicofisiologia, e da psicologia, no qual buscou-se estudos sobre os impactos à saúde advinda de um estilo de vida sedentário, assim como de como a atividade física pode contribuir na mudança do estilo de vida e na promoção de saúde física, mental, emocional e social, promovendo autonomia e bem-estar. Com base nesta revisão, fica clara a necessidade de implementar-se políticas públicas de incentivo a prática de atividade física como necessidade a ser garantida em qualquer faixa etária, assim como a urgência em informar os impactos do estilo de vida sedentário para saúde global. Ressaltando que os benefícios da adoção de um estilo de vida fisicamente ativo vão na direção do resgate da saúde emocional, do equilíbrio, da superação e da sobrevivência dos seres humanos. Ainda, foi possível observar a necessidade de mais estudos sobre os impactos de um estilo de vida mais sedentário, proposto pela sociedade atual, na saúde global dos indivíduos e da coletividade