Efeitos compresssivos do disco intervertebral em aulas de ginástica de academia : mini-trampolim x step

Abstract

Resumo: Entre diversas atividades desenvolvidas para melhorar aspectos relacionados à saúde e à qualidade de vida encontra-se a ginástica de academia. Existem relatos de 13% de incidência de dores nas costas nos praticantes de Step e alguns estudos afirmam que o Mini-trampolim pode reduzir em até 80% o impacto sobre o sistema músculo-esquelético. No entanto, o efeito dessas atividades sobre a coluna vertebral é desconhecido. Este estudo teve como objetivo verificar o comportamento mecânico dos discos intervertebrais em aulas de Step e Mini-trampolim. Participaram do estudo 10 indivíduos saudáveis do sexo masculino (22,5 ± 1,7 anos; 1,77 ± 0,08m; 69,5 ± 8,86kg e 22,16 ± 1,17kg/m2 de IMC) que foram submetidos a 30 minutos de atividade em cada equipamento, dentro da mesma cadência de execução e utilizando movimentos similares. A redução dos discos intervertebrais foi verificada através de medidas de pequena variação de estatura, realizadas em um estadiômetro especial. Antes de iniciar a atividade os indivíduos permaneceram 20 minutos em repouso na posição de Fowler para normalizar o efeito de variações circadianas na coluna. As variações de estatura foram quantificadas antes, após e a cada 10 minutos de ambas as atividades. Na atividade de Step os indivíduos apresentaram reduções de estatura de 2,53 ± 1,17, 3,27 ± 1,2 e 4,17 ± 1,73 após 10, 20 e 30 minutos, respectivamente. Na Atividade com o Mini-trampolim as reduções foram de 2,59 ± 1,64, 3,29 ± 1,80, e 3,94 ± 2,01 em 10, 20 e 30 minutos, respectivamente. As perdas foram progressivas no decorrer de ambas as atividades, porém não foram encontradas diferenças significativas nas perdas de estatura entre elas. Foi verificado que em ambas as modalidades ocorre stress sobre a coluna vertebral e que a atividade de Mini-trampolim não apresenta uma menor perda absoluta de estatura se comparada ao Step. Porém, uma mesma duração das duas atividades pode gerar, dos discos intervertebrais, comportamento mecânico diferente ao longo do tempo.