Frequência cardíaca e percepção subjetiva de esforço determinadas durante o Benchmark Fran em praticantes de CrossFit

Abstract

Resumo: O CrossFit® é um treinamento de força e condicionamento constantemente variado com movimentos/exercícios funcionais executados em alta intensidade. Alguns estudos vêm investigando as respostas fisiológicas e cardiovasculares ao treinamento de CrossFit® no qual o principal objetivo foi verificar essas variáveis na parte final da sessão de treinamento, ou seja, no WOD. Porém, nenhum estudo monitorou as zonas de intensidade de treinamento de CrossFit® pela frequência cardíaca (FC) e percepção subjetiva de esforço (PSE) na mesma sessão de treinamento no WOD considerado o mais difícil pelos praticantes de CrossFit®. Objetivo: Determinar e descrever as respostas fisiológicas e perceptuais de atletas de CrossFit® durante o Benchmark Fran. Método: Doze praticantes de Crossfit realizaram o Benchmark Fran no menor tempo possível (melhor desempenho). Foram coletadas a FC através de um monitor cardíaco durante toda sessão de treinamento e a PSE no final de cada round. Resultados: Foi identificado uma diferença significante na variável PSEmax no round 15 e 9 em comparação ao round 21, sem apresentar diferenças significativas para as demais variáveis, além de permanecerem a maior parte do tempo na zona 5 de intensidade de treinamento durante benchmark Fran. Conclusão: Os nossos resultados demonstram que durante o benchmark Fran os participantes permaneceram na zona de intensidade acima de 94% da FCmax, (maior zona de intensidade de treinamento). Em relação à PSE, esta demonstrou valores acima de 15 pontos, demonstrando também uma intensidade alta. Os principais achados desse estudo proporcionam um maior entendimento sobre as variáveis fisiológicas e perceptuais para monitorar e prescrever os treinamentos de CrossFit® em atletas e praticantes recreacionais da modalidade