Aptidão física de idosos submetidos a um programa de oito semanas de treinamento físico funcional

Abstract

Resumo: FUNDAMENTOS E OBJETIVOS: Ser ativo fisicamente, além de combater o sedentarismo e prevenir o desenvolvimento de patologias, contribui de maneira significativa para a manutençao da aptidao fisica do idoso. O objetivo do estudo foi Avaliar a capacidade funcional de idosos através da aplicaçao de uma bateria de testes especfficos Identificando supostas melhorias na capacidade funcional de idosos submetidos a um programa especffico de treinamento fisico. METODOLOGIA: Inicialmente realizou-se uma anamnese para identificar as caracterfsticas do grupo participante. Na sequencia (ap6s a avaliaçao da aptidao fisica), os participantes foram submetidos a 8 semanas Treinamento funcional que, consistiu em 60 minutos de atividades com frequencia de 2 vezes por semana. As aulas foram compostas de exercfcios que envolviam força, equilibrio dinamico, flexibilidade e resistencia cardiorrespirat6ria. A aptidao ffsica foi mensurada (pré e p6s intervençao) através de uma bateria de testes (RIKLI e JONES, 2001), sendo avaliadas a força e resistencia dos membros, flexibilidade, mobilidade ffsica (velocidade, agilidade e equilibrio dinamico) e resistencia aer6bica, respectivamente através dos testes: "Ievantar esentar", "flexao do antebraço", "sentado e alcançar", "sentado, caminhar 2,44m e voltar a sentar", "alcançar atras das costas" e "andar seis minutos". RESULTADOS: no decorrer do estudo foram acompanhados 20 idosos de ambos os generos, observou-se no grupo do treinamento fisico funcional melhorias principalmente em nfveis de força, mobilidade e resistencia aer6bia. CONCLUSAO: Concluiu-se que a pratica de treinamento fisico funcional para idosos contribuiu para a melhoria da aptidao fisica relacionada à saude.