Comparação da flexibilidade de quadril, entre indivíduos da terceira idade

Abstract

Resumo: Ao passar dos anos vamos envelhecendo e nossas capacidades físicas e funcionais vão diminuindo. Este é um processo natural, mas será que a atividade física ameniza este processo.Nesta pesquisa foi estudada a população da terceira idade que freqüenta a praça Menonita do boqueirão, idosos acima de 60 anos do sexo feminino. Os idoso foram divididos em dois grupos com 20 indivíduos, um grupo com 20 idosos sedentários outro com 20 idosos que praticam atividade física a pelo menos 3 meses.Os idosos foram avaliados conforme seus níveis de flexibilidade, foi feita uma avaliação com o teste de sentar e alcançar no banco de Wells. Este teste foi realizado sem um aquecimento prévio. Durante o teste foi constatado que de 20 idosos sedentários, 13 estão com sua flexibilidade fraca. Ao contrario dos idosos que praticam ginástica, de 20 idosos ativos 13 estão com sua flexibilidade excelente. Pelos resultados dos testes pode-se concluir que se a flexibilidade for treinada durante alguma aula de atividade física ou treinada especificamente, obtense bons níveis de flexibilidade mesmo em idade avançada.Flexibilidade é uma capacidade muito especifica, aquelas pessoas que a treinam a desenvolvem, quem não treina não a desenvolve. É claro que existem pessoas que tem uma boa flexibilidade mesmo sem treinar, mas este é um fator genético que privilegia poucos.Pode-se concluir que se a flexibilidade for treinada durante alguma aula de atividade física ou treinada especificamente, obtense bonsníveis de flexibilidade mesmo em idade avançada.