Efeito do alongamento estático na flexibilidade e na amplitude de movimento de atletas que praticam basquetebol

Abstract

Introdução: Entre variadas modalidades de alongamento, o estático é o que se mostra mais efetivo a longo prazo além de ser uma das formas mais práticas e fáceis de se alongar um músculo com pouca flexibilidade. O objetivo deste estudo foi avaliar a amplitude de movimento (ADM) e a flexibilidade de atletas de basquetebol de Curitiba, após aplicação de exercícios de alongamentos estáticos em membros inferiores (MMII). Métodos: Ensaio clínico controlado e randomizado, realizado no Círculo Militar do Paraná, em Curitiba, com 7 participantes, dos quais 4 constituíram o grupo experimental (GE) e 3 o grupo controle (GC). A avaliação constituiu-se da mensuração da ADM de MMII através do flexímetro, da flexibilidade através do banco de wells e o teste de elevação da perna retificada. Foram realizadas 24 sessões, 3 vezes por semana de 2 repetições de alongamento estático de isquiotibiais e quadríceps de 30 segundos com mesmo tempo de intervalo, durante 8 semanas, após foi realizada reavaliação. Resultados: Os movimentos de extensão de quadril e rotação interna esquerdos obtiveram aumento estatístico significante (p=0.032 e p=0,029) para o GE. Conclusão: O alongamento estático aumentou a amplitude de movimento de extensão de quadril e rotação interna esquerdos, os quais são fundamentais para a prática do basquetebol.