Efeito do treinamento de força e hipertrofia com a oclusão vascular : uma revisão de literatura

Abstract

Resumo: O treinamento de força atualmente é uma das modalidades mais praticada, devido a sua grande abrangência. Contribuindo para melhora de força e hipertrofia muscular. Para a elaboração de um programa de treinamento, deve-se envolver controle de suas variáveis como volume e intensidade. O método com oclusão vascular, vem se destacando por gerar esultados similares ao treinamento tradicional. Na aplicação com cargas baixas é realizado restrição parcial de fluxo sanguíneo, promovendo acumulo metabólico, antecipação da fadiga e ativação de fibras do tipo II. O objetivo deste estudo é investigar o efeito do treinamento de força e hipertrofia com a oclusão vascular através de uma revisão de literatura. As bases de dados utilizados foram Pubmed, Scielo, Google Acadêmico e livros. Os estudos encontrados demonstram a eficiência do método para melhora de força e hipertrofia muscular, porém necessita de mais estudos sobre o tema, em aspectos fisiológicos e metodológicos do treinamento de força com oclusão vascular.