Mindfulness como estratégia de promoção de saúde no ambiente de trabalho

Abstract

Resumo: Com o aumento da competitividade e a busca constante pelo aumento da produtividade, a saúde do trabalhador vem sendo afetada pelo estresse ocupacional. O objetivo desse estudo é apresentar o mindfulness como estratégia de promoção de saúde no ambiente de trabalho, por meio de uma revisão de literatura. Este estudo busca mostrar a importância da prática mindfulness para controle da atenção dos colaboradores que trabalham com mudanças constantes, execução de diversas tarefas, cobranças dos clientes e da própria organização para alcançar os objetivos. Para desenvolver esse estudo, utilizou-se o método dedutivo, onde a pesquisa abordou os aspectos gerais do tema e para o seu desenvolvimento foi utilizada a técnica de pesquisa bibliográfica. A prática de mindfulness gera mudanças positivas no cérebro e em processos emocionais, bem como a promoção do bem estar por meio do cultivo de atitudes voltadas para a quietude, consciência momento a momento, respiração centrada e calma. Sugere-se algumas práticas de mindfulness como a meditação da ameixa, observação dos sons, liberação de hábitos, meditação em três minutos, entre outras. A atuação do médico do trabalho na promoção da saúde no ambiente organizacional, além de proporcionar aumento da produtividade e da qualidade de vida no trabalho, terá efeito multiplicador em toda a sociedade, contribuindo para modificar a percepção das pessoas em relação ao estresse.

Abstract: With increasing competitiveness and the constant pursuit o f increased productivity, workers' health has been affected by occupational stress. The aim o f this study is to present mindfulness as a workplace health promotion strategy through a literature review. This study seeks to show the importance o f mindfulness practice to control the attention o f employees who work with constant changes, performing various tasks, demands from customers and the organization itself to achieve the goals. To develop this study, the deductive method was used, where the research approached the general aspects o f the theme and for its development the technique o f bibliographic research was used. The practice o f mindfulness generates positive changes in the brain and emotional processes, as well as the promotion o f well-being through cultivating attitudes toward quietness, moment-to-moment awareness, centered breathing and calmness. Some mindfulness practices are suggested, such as plum meditation, sound observation, habit release, three-minute meditation, among others. The role o f the occupational physician in promoting health in the organizational environment, in addition to providing increased productivity and quality o f life at work, will have a multiplier effect throughout society, contributing to modify people's perception ofstress.