Benefícios dos exercícios físicos na maternidade : como atuam nas dificuldades decorrentes da gravidez, do parto e do pós-parto

Abstract

Resumo: O objetivo deste trabalho foi revisar a literatura existente sobre as dificuldades e as alterações físicas, fisiológicas, morfológicas e psíquicas que ocorrem quando a mulher engravida, dá à luz e cuida de seu filho, e como os exercícios físicos podem aliviar e/ou evitar essas alterações. Para isso, realizou-se uma busca por referências nacionais e internacionais, utilizando-se livros técnicos, bibliotecas virtuais, revistas científicas, bases eletrônicas de dados, fontes científicas como artigos, teses e dissertações. Foram considerados materiais bibliográficos publicados entre janeiro de 2010 a novembro de 2020. Em geral as mulheres tendem a ter uma concepção utópica sobre a gestação e maternidade, e pouco se fala sobre os desafios e alterações físicas desse momento e suas adversidades como: sintomas depressivos, problemas no sistema urinário, dores musculoesqueléticas, aumento do peso corporal, qualidade do sono e as dificuldades relacionadas à prática de atividade física. Sabe-se que o exercício e a atividade física promovem saúde e é parte integrante da prevenção e tratamento de muitas condições médicas e não poderia ser diferente na condição da mulher quando mãe. Através desta revisão ficam evidentes os benefícios para gestantes e mamães que praticam atividade/exercícios físicos: diminuição do risco de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, dor lombar, incontinência urinária, depressão pré e pós-parto, ganho exagerado de peso, desconfortos intestinais, perda da qualidade de sono, dentre outros. Mais evidências científicas se fazem necessárias para embasar que a gestante que pratica atividade física ou exercícios físicos supervisionados regularmente, e não apenas para lazer, podem ter um novo método e/ou complementar o tratamento de alterações físicas e psíquicas.

Abstract: This paper aims to review the existing literature on physical, physiological, morphological, and psychic changes that occur in the gestation and post-childbirth period, and how the physical exercises can help. For this, a search for national and international references were carried out, using technical books, virtual libraries, scientific journals, electronic databases, scientific sources such as articles, theses, and dissertations. Bibliographic materials published between January 2010 and November 2020 were considered. In general, women tend to have a utopian conception about pregnancy and motherhood, and little is said about the challenges and physical changes of that moment and their characteristics such as problems in the urinary system, musculoskeletal pain, increased body weight, quality of sleep, and difficulties related to physical practice. It is known that exercise and physical activity promote health and are an integral part of the prevention and treatment of many medical conditions. Through this review, the benefits for pregnant women and mothers who practice physical activities are evident: decreased risk of gestational diabetes, preeclampsia, low back pain, urinary incontinence, pre and postpartum depression, intestinal intestine, heavy body weight, loss of sleep quality, among others. But scientific evidence is required to support the fact that pregnant women who practice physical activity regularly supervised, and not just for leisure, may have a complementary method of prevention and treatment of physical and psychological changes.