Exercício físicos para prevenção de lombalgia em policiais militares

Abstract

Resumo: O presente trabalho visa estabelecer uma melhor estratégia de intervenção para tratamento e prevenção da lombalgia em policiais militares por meio de exercícios físicos, reduzindo o desconforto durante a atividade laboral e, consequentemente, o número de afastamentos dos profissionais. A metodologia foi realizada por meio de revisão de literatura nas bases de dados eletrônicas PubMed e SciELO. Foram selecionados 237 artigos inicialmente, sendo excluídos 230 artigos por não abordarem o tema pretendido. Por fim, foram incluídos 7 artigos na presente revisão bibliográfica. Após análise dos dados obtidos constatou-se que a instabilidade segmentar da coluna lombar é um dos principais fatores que ocasionam a lombalgia, sendo assim, exercícios específicos para fortalecimento da musculatura profunda de tronco (transverso do abdômen e multífido) auxiliam na sua prevenção. A maioria dos estudos reforçam a necessidade do fortalecimento da musculatura do Core (a qual engloba os músculos anteriormente citados) como principal tratamento não farmacológico para as dores lombares agudas e crônicas, bem como para prevenção do quadro.

Abstract: The present work aims to establish a better intervention strategy for the treatment and prevention of low back pain in police officers through physical exercises, reducing discomfort during work activity and, consequently, the professional absence. The methodology was performed by means of a literature review in the electronic databases PubMed and SciELO. A total of 237 articles were initially selected, and 230 articles were excluded because they did not address the intended theme. Finally, 7 articles were included in this literature review. After analyzing the data obtained, it was found that segmental instability of the lumbar spine is one of the main factors that cause low back pain, thus, specific exercises to strengthen the deep trunk muscles (transverse abdomen and multifidus) help in its prevention. Most studies reinforce the need to strengthen Core muscles (which includes the previously mentioned muscles) as the main non-pharmacological treatment for acute and chronic low back pain, as well as for the prevention of the condition.