Avaliação dos efeitos do método Pilates na composição corporal de mulheres

Abstract

Resumo: INTRODUÇÃO: A prática de atividade física (AF) é recomendada para todos como forma de prevenção a diversas doenças. Pilates tem alguns benefícios na avaliação física, como a diminuição do IMC e obesidade. OBJETIVOS: Verificar se o método Pilates reduziu a gordura corporal de mulheres. MÉTODOS: Foram selecionadas mulheres, sedentárias, na faixa tária de 20 a 50 anos que foram submetidas a 6 meses de aulas do método Pilates, duas vezes por semana, com duração de 60 minutos. As participantes foram avaliadas por meio de uma ficha de identificação, pela composição corporal pelo método de dobras cutâneas e pelo índice de massa corporal antes e após os 6 meses de aulas. Foram apresentados por média±desvio padrão e comparação das avaliações pré e pós pelo teste t pareado. RESULTADOS: diminuição na circunferência nos braços, peitoral, abdômen, quadril, culotes, coxas e panturrilha e apresentou diminuição das DC, sub axial, supra ilíaca, subescapular, peito e abdominal. Conclusão: Contudo conclui-se que o objetivo foi alcançado e para futuros devem analisar uma amostra maior, bem como cada variável acrescentando o nível de flexibilidade e uma análise postural.