Treinamento de força na terceira idade : revisão bibliográfica

Abstract

Resumo: Este estudo foi realizado a partir de uma revisão bibliográfica na qual buscou-se analisar na literatura existente se existe e quais são os benefícios do treinamento de força para as pessoas da terceira idade. A elaboração desse estudo foi embasada em publicações de livros de autores renomados tais Barbieri (2005), Couto (2010), Fechine et al (2011), Fonseca (2002), Geis (2003), Lima et al (2019), Pereira (2018), Matsudo (2002), dentre outros. Concluiu-se com esse estudo que a musculação é uma atividade física que promeve vários benefícios para quem a pratica. Por esse motivo, as pessoas idosas devem adotar hábitos saudáveis, se alimentar bem e praticar o treinamento de força como forma de se evitar a síndrome do esuso, fortalecer a musculatura e adquirir força muscular.