Os benefícios do treinamento de força para idosos

Abstract

Resumo: Envelhecer é um processo natural ao qual acredita-se que a maioria das pessoas deverá passar por ele e o grande desafio a ser enfrentado é envelhecer com saúde e qualidade de vida. Nesse trabalho foram apresentados os resultados de alguns estudos a respeito da aplicabilidade do treinamento de força para os idosos como forma de melhorar as ondições corporais e assegurar que essas pessoas mantenham autonomia para a realização das suas atividades rotineiras. A metodologia utilizada foi a revisão sistemática em livros e artigos científicos na qual procurou-se identificar os efeitos do treinamento de força na melhoria da capacidade funcional dos idosos. Os resultados obtidos nessa revisão sistemática permitiram concluir que o treinamento de força realmente contribui para o aumento da massa e força muscular e isso reflete positivamente na saúde e bem-estar dos idosos.