A importância do treinamento resistido na qualidade de vida do idoso : um estudo de revisão sistemática

Abstract

Resumo: A população mundial vem aumentando, e no Brasil não é diferente. Diante desse fato, junto com o aumento da população idosa, surgem novos desafios e demandas que dizem respeito à qualidade de vida. Nesse sentido, é importante discutir intervenções saudáveis que venham contribuir para a saúde de idoso. Com isso, o estudo trata-se de uma revisão sistemática de literatura, com o objetivo de investigar a importância do treinamento resistido na qualidade de vida do idoso. Para isso foi realizada uma busca nas bases de dados Scielo, PubMed e Bireme, com artigos publicados no período entre 2014 e 2019, em português e inglês, utilizando palavras chaves tais como Treinamento Resistido, Qualidade de Vida e Idoso. De acordo com os resultados encontrados, foi possível concluir que os exercícios resistidos são benéficos para a população idosa, podendo proporcionar ganho de força, redução da gordura corporal, melhora na agilidade, equilíbrio, dentre outros fatores benéficos, podendo retardar os efeitos do envelhecimento e prevenir o aparecimento precoce de doenças crônicas degenerativas.