Evidências da eficiência do treinamento resistido na melhora da composição corporal : revisão de literatura
Resumo
Resumo : Com todos as facilidades advindas dos recursos tecnológicos, o ser humano
se torna cada dia menos ativo fisicamente, e o sobrepeso e a obesidade são
consequências dessa realidade. Sendo considerada uma epidemia mundial, a
obesidade inspira cuidados e tratamentos para prevenção e cura. Tendo isso
em vista, são necessários meios para tais prevenções, e o exercício físico é um
desses métodos de tratamento, sendo o treinamento resistido uma das
possibilidades. O presente trabalho visou entender quais são as evidências de
que o treinamento resistido, muitas vezes visto como uma forma de apenas
hipertrofia muscular, pode ser um aliado e responsável por um processo de
emagrecimento e perda de gordura. E são muitos os estudos que apresentam
melhoras significativas na composição corporal de indivíduos adultos e idosos
em situação de sobrepeso e obesidade, com características diferentes em cada
estudo, e inspirando novas análises para conclusões mais concretas.
Collections
- Fisiologia do exercício [199]