Evidências da eficiência do treinamento resistido na melhora da composição corporal : revisão de literatura

Abstract

Resumo : Com todos as facilidades advindas dos recursos tecnológicos, o ser humano se torna cada dia menos ativo fisicamente, e o sobrepeso e a obesidade são consequências dessa realidade. Sendo considerada uma epidemia mundial, a obesidade inspira cuidados e tratamentos para prevenção e cura. Tendo isso em vista, são necessários meios para tais prevenções, e o exercício físico é um desses métodos de tratamento, sendo o treinamento resistido uma das possibilidades. O presente trabalho visou entender quais são as evidências de que o treinamento resistido, muitas vezes visto como uma forma de apenas hipertrofia muscular, pode ser um aliado e responsável por um processo de emagrecimento e perda de gordura. E são muitos os estudos que apresentam melhoras significativas na composição corporal de indivíduos adultos e idosos em situação de sobrepeso e obesidade, com características diferentes em cada estudo, e inspirando novas análises para conclusões mais concretas.