O treinamento de força para a natação : revisão crítica da literatura

Abstract

Resumo : A Natação é uma modalidade esportiva que possibilita aos seus praticantes uma melhora na saúde, pois é sabido que ela traz desenvolvimento nos sistemas respiratório e cardiovascular e também no aspecto muscular dos nadadores. Existe uma importante correlação entre trabalho muscular eficiente e o desempenho na natação. Com base nisso alguns questionamentos são levantados, existe algum treino de força fora da água que possa potencializar o desempenho na natação? Para buscar esta resposta uma revisão na literatura foi realizada, buscando estudos que fizeram uma correlação entre estes treinos e apontaram quais são os métodos de treinos mais utilizados usados e qual o perfil dos atletas. Pouco foi encontrado, contudo, parece haver uma boa correlação entre treinos de força fora da água e uma melhora do desempenho dos nadadores, em especial os de curta distância, que podem dispender mais tempo para estes treinos fora da água. Entretanto, alguns estudos apontam para outros modelos de treinamento, sugerindo treinos pliométricos, de potência e também treinos de força no ambiente aquático. A literatura se mostrou escassa também no que diz respeito a mais benefícios destes treinos, como a prevensão de lesões. Mais estudos são necessários, comparando os métodos de treinamento e também identificando outros beneficios especificos,além do aumento no desempenho da natação, como a prevenção de lesão e também a recuperação.