Eficiência da suplementação utilizada em ultramaratonas : revisão crítica da literatura

Abstract

Resumo : Ultramaratonas são eventos de corrida de longa duração. A atividade do atleta exige grande esforço físico e gasto energético, de modo que o seu desempenho depende de maneira significativa da sua reposição de nutrientes. A presente pesquisa tem o objetivo geral de investigar quais são os suplementos mais eficazes na alimentação de ltramaratonistas. Foi realizada uma revisão de literatura na qual foram buscados artigos publicados entre os anos de 2010 e 2020 que abordassem a temática. Os resultados indicam que a ingestão de nutrientes de ultramaratonistas é necessária e depende de aspectos individuais. Conclui-se pela necessidade de construção de planejamentos alimentares individualizados com os atletas, na medida em que eles apresentam características fisiológicas distintas. Conclui-se, no entanto, que a reposição hídrica e energética é fundamental para que ultramaratonistas consigam completar as competições e preservar a saúde.