Efeitos do exercício com restrição do fluxo sanguiíneo na força de idosos

Abstract

Resumo: O processo de envelhecimento é caracterizado por um declínio natural na força e na perda de massa muscular. A perda da força parece ter aumentado muito nos últimos anos e suas causas ainda não são totalmente esclarecidas. Dentro deste panorama, o sedentarismo tem se mostrado um dos principais fatores para a perda de força em idosos. Por outro lado, a prática de exercícios físicos tem sido associada a diversos benefícios em idosos, tanto para promoção da saúde quanto para tratamento e prevenção de patologias como osteoporose e sarcopenia. As diretrizes do Colégio Americano de Medicina Esportiva sugerem cargas acima de 60% de 1RM para produzir aumentos na força e na massa muscular. Em contrapartida, pela perda de funcionalidade diversas práticas acabam sendo dificultadas para idosos praticarem. Estudos utilizando o método de restrição do fluxo sanguíneo com cargas entre 20% e 50% tem mostrado aumentos na força, o que pode ser interessante para idosos com lesões articulares e baixa capacidade funcional. O objetivo desta revisão de literatura foi investigar os efeitos do treinamento com restrição do fluxo sanguíneo em idosos para o aumento de força.