Treinamento resistido em idosos, um remédio não farmacologico : um artigo de revisão

Abstract

Resumo : O envelhecimento populacional é definido como uma maior prevalência de idosos em relação a taxa de natalidade de uma determinada região, cidade ou país. Atrelado a isso vem a preocupação com a qualidade de vida e autonomia dos idosos. Esse estudo busca enfatizar por meio do embasamento teórico junto com a fundamentação prática de revisão de artigos experimentais, a importância do treinamento resistido para a população idosa, com objetivo de melhorar a qualidade de vida da população. Aspectos de degradações fisiológicas são inevitáveis, porem um idoso que tenha a prática de exercícios físicos regulares, periodizados e acompanhados por um profissional habilitado promovem a manutenção e até mesmo a melhora dos aspectos fisiológicos. Dentre os aspectos causados pelo sedentarismo aliado a uma nutrição pobre em nutrientes pode-se citar a redução da qualidade e volume muscular, doenças crônicas relacionadas ao sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema endócrino e sistema ósseo. O exercício resistido trabalhado de forma contínua e progressiva tem como objetivo reduzir esses efeitos degenerativos, além disso a promoção de saúde e independência por conta da manutenção do equilíbrio e da mobilidade muscular promove ao idoso uma melhor qualidade de vida e independência na execução das suas atividades diárias.